ЗИ

Здоровый интерес

Здоровье · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💊 Здоровье изнутри

💊 Здоровье изнутри Чай не кипятком: как осенние напитки сохранить полезными В Роскачестве рассказали, какие напитки могут быть полезны осенью. Среди них — имбирный и облепиховый чай, травяные настои, а также морсы и компоты из ягод. Такие напитки помогают пополнить рацион витаминами, поддержать водный баланс и могут облегчать отдельные симптомы простуды. Имбирный чай называют согревающим вариантом для холодного сезона. Он может помочь при ознобе и немного облегчить самочувствие при простудных симптомах. Но имбирь подходит не всем. В Роскачестве напоминают: с осторожностью его стоит употреблять при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни и желчнокаменной болезни. Кроме того, имбирь может усиливать действие некоторых лекарств, поэтому при постоянном приеме препаратов лучше обсудить его употребление с врачом. Если покупать готовый имбирный напиток в магазине, эксперты советуют внимательно читать состав. Желательно, чтобы доля имбиря была не меньше 50%, а сахара, ароматизаторов и усилителей вкуса — как можно меньше. Еще один осенний напиток — облепиховый чай. В Роскачестве называют его «витаминной бомбой»: в облепихе содержатся витамины A, C, E и группы B, а также антиоксиданты. Такой чай может поддерживать иммунитет и благоприятно влиять на нервную и сердечно-сосудистую системы. Однако важен способ приготовления: ягоды не стоит заливать крутым кипятком. При температуре выше 60°C витамин C начинает разрушаться. Полезным вариантом могут быть и травяные чаи — например, с ромашкой, зверобоем или душицей. У разных трав разные свойства: одни могут оказывать успокаивающее действие, другие — противовоспалительное. Осенью также можно включать в рацион морсы и компоты из ягод — клюквы, брусники, малины. Они помогают разнообразить питьевой режим, поддерживать водный баланс и получать витамины в сезон, когда свежих ягод становится меньше. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог