💊 Здоровье изнутри — 14 августа 2026 г. в 05:00:00.874
💊 Здоровье изнутри Все овощи и фрукты полезны по-своему Делить овощи и фрукты на «самые полезные» и «вредные» не стоит: для здорового рациона важнее регулярное разнообразие. Об этом aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Павел Баранов. По словам специалиста, громкие заявления о том, что какой-то отдельный продукт особенно полезен, нередко не имеют достаточного научного обоснования. Это относится и к попыткам составить условный рейтинг овощей и фруктов. Баранов отметил, что в овощах и фруктах содержатся важные для организма вещества: клетчатка, витамины и минералы. Поэтому они могут быть частью полноценного ежедневного питания. Еще один плюс таких продуктов — способность хорошо насыщать при сравнительно низкой калорийности. Это помогает поддерживать более сбалансированный рацион без лишнего упора на «чудо-продукты». Практический вывод простой: каждый день стоит включать в питание фрукты, овощи и ягоды. А если есть заболевания или ограничения по питанию, лучше обсудить рацион со специалистом. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог