💊 Здоровье изнутри — 14 августа 2026 г. в 02:30:00.627
💊 Здоровье изнутри Почему у молодых ухудшается память: объясняет врач Проблемы с памятью и концентрацией у молодых людей не всегда говорят о заболевании мозга. Часто за такими жалобами стоят более распространенные причины: хронический недосып, длительный стресс, эмоциональное выгорание, тревожные и депрессивные расстройства. Об этом рассказала заместитель главного врача по медицинской части Медицинского курорта VERBA, врач-терапевт, кардиолог Юлия Кондальская. По ее словам, когнитивные жалобы в молодом возрасте могут быть связаны и с дефицитами: железа, витаминов B12 и D. Еще одна возможная причина — нарушения работы щитовидной железы и инсулинорезистентность. Врач отметила, что на память и внимание влияют не только сон и эмоциональное состояние. Значение имеют и сердечно-сосудистые факторы: неконтролируемая гипертензия, ожирение и атеросклероз. Эти состояния могут ухудшать кровоснабжение мозга задолго до того, как человек заметит выраженные симптомы. Для профилактики Кондальская советует поддерживать базовые привычки, которые помогают когнитивному здоровью: спать по семь-девять часов, регулярно двигаться и уделять аэробной нагрузке около 150 минут в неделю. Также врач рекомендует придерживаться средиземноморского типа питания, контролировать давление, уровень глюкозы и холестерина, отказаться от курения и сохранять интеллектуальную активность. Если забывчивость, сложности с концентрацией или чувство эмоционального истощения продолжаются неделями, это повод обратиться к специалисту. Особенно важно не откладывать визит к врачу, если симптомы быстро усиливаются, человек забывает значимые события или появляются нарушения речи и координации. Кондальская подчеркнула, что ранняя диагностика помогает обнаружить скрытые проблемы еще до развития заметных проявлений. Современный подход к сохранению когнитивного здоровья включает комплексную оценку обмена веществ, сна и сердечно-сосудистых факторов. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог