💊 Здоровье изнутри
💊 Здоровье изнутри 107 лет на беконе и яйцах: секрет завтрака британской долгожительницы Дороти Крейтон из Бристоля недавно отпраздновала свой 107-й день рождения. Праздник прошел в кругу большой семьи и друзей, с обязательным тортом и поздравлениями. В беседе с журналистами долгожительница раскрыла привычку, которой она верна уже более ста лет. Главным секретом своего тонуса Дороти считает правильное начало дня. Каждое утро на протяжении целого века ее завтрак остается неизменным: это яичница с беконом. Несмотря на то что бекон считается жирным продуктом, женщина уверена, что именно такой рацион помогает ей сохранять силы. С 2023 года Дороти проживает в доме престарелых, но ведет активный образ жизни. Она постоянно общается с близкими, не пропускает встречи с друзьями и регулярно заглядывает в местную кофейню. Долгожительница не ограничивает себя строго: она любит сладости и считает, что для долгой жизни критически важно окружать себя правильными людьми и чувствовать поддержку семьи. Медицинские эксперты, комментируя рацион Дороти, отмечают рациональное зерно в ее привычках. Завтрак, богатый белком и полезными жирами, действительно считается оптимальным для поддержания энергии. Специалисты подчеркивают, что сочетание белка и клетчатки — это база завтрака долгожителя. Тем, кто предпочитает по утрам каши, врачи советуют обогащать их: добавлять горсть орехов, кусочек нежирного мяса или вареное яйцо. В качестве идеального десерта эксперты рекомендуют обычное яблоко среднего размера. Важным условием качественного приема пищи остается наличие полезных жиров. Помимо яиц, их источником могут стать авокадо, порция рыбы или те же орехи. Однако перед радикальной сменой диеты, особенно при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог