Вам кажется, что отжиматься просто, потому что вы привыкли делать это в своем темпе, ст...
Вам кажется, что отжиматься просто, потому что вы привыкли делать это в своем темпе, ставить руки как удобно и ничем себя не ограничивать. Но на просторах интернета я наткнулся на интересный челлендж: нужно отжиматься под музыку, и на определенные слова опускаться, а на другие — подниматься. Всего за 3,5 минуты песни выполняется 30 отжиманий. Скажу честно: многие не выдерживают и половины. Поэтому я поставил себе новую цель. В прошлом месяце у меня был челлендж по шагам, и я ходил по 10 000 шагов ежедневно. В сентябре хочу прокачаться в отжиманиях. Моя задача — натренировать себя так, чтобы дойти до конца этой песни. Сегодня, 31 августа, я попробовал сделать этот подход и осилил всего 12 раз. Моя цель — выполнить все 30 отжиманий. Для этого я планирую каждый день делать обычные отжимания и держать планку, а раз в неделю повторять попытку под музыку, чтобы отслеживать прогресс. Конкретных сроков я не ставлю. Буду заниматься ежедневно, пока не достигну результата. Возможно, это займет две недели, а возможно, и полгода. Главное — двигаться к цели. Кто хочет присоединиться? Попробуйте сделать это упражнение прямо сейчас, напишите в личные сообщения или в комментариях слово «отжимания» — я пришлю ссылку на песню. Это займет всего 3 минуты. Зафиксируйте свой результат, и дальше мы будем тренироваться вместе, чтобы прийти к общей цели.