Любите отсыпаться до полудня? Врач объяснила, чем это грозит.
Любите отсыпаться до полудня? Врач объяснила, чем это грозит. Долгий сон в выходные может сбивать режим и портить самочувствие. Терапевт Джина Зарелла предупредила: если в будни человек встаёт рано, а в субботу и воскресенье спит до полудня, это может усиливать сонливость и перепады настроения. Нарушение режима также связывают с рисками ожирения и депрессии. Врач советует просыпаться в выходные всего на час-полтора позже обычного. Утром полезно получать яркий свет, а при сильной сонливости днём можно ненадолго прилечь. Стабильный график помогает организму поддерживать привычный ритм сна и бодрствования. Больше материалов о здоровье — на нашем сайте: https://xn--80apfedmab8e4d.xn--p1ai/category/health/ Фото: user18526052/Magnific
38 просмотров