*Можно ли читать лёжа?*
*Можно ли читать лёжа?* 📖 Все любят расслабиться с книгой перед сном. Но есть нюанс: полностью лёжа читать не самая лучшая идея. В этой позе глаза оказываются на разном расстоянии от страницы. Мышцам приходится сильнее напрягаться, чтобы сфокусироваться. К тому же свет в спальне часто тусклый, а тени от рук и неудобный наклон головы добавляют нагрузки. Чтобы сохранить комфорт, примите на заметку несколько правил: • Полуложитесь на высокие подушки так, чтобы голова была приподнята, а спина выпрямлена. Это улучшает кровообращение и снижает напряжение. • Держите книгу или планшет на расстоянии 30-40 см от глаз. Не приближайте страницы к лицу. • Организуйте мягкий, равномерный свет без бликов. Лучше, если источник будет сбоку. • Делайте перерывы каждые 20-30 минут. Отводите взгляд в окно на дальние предметы на полминуты. • На электронных книгах включайте тёплую подсветку и увеличивайте шрифт. Если после чтения появляется тяжесть в висках или ощущение сухости, смените позу или перенесите книгу в кресло. Загляните в салоны «О.ЗРЕНИЕ». Мы поможем выбрать удобную оправу для домашнего чтения и изготовим очки по рецепту вашего врача! 👓
Канал в каталоге Максиметера
9 подписчиков · Новости