🌞 7 минут утренней йоги для энергии
🌞 7 минут утренней йоги для энергии Проснись и потянись — твой день начинается с заботы о себе! Эта короткая практика разбудит тело, запустит обмен веществ и зарядит энергией без кофе ☕ ✨ Что делать: Каждую позу держим по 30 секунд, делаем по 3–5 повторов. Всё вместе займёт всего 7 минут! 🧘♀️ Позы из комплекса: 1. Стоя, наклон вперёд 2. Поза ребёнка 3. Кошка/Корова 4. Наклон к вытянутой ноге (обе ноги поочерёдно) 5. Собака мордой вниз 6. Поза верблюда 💛 Начни день с лёгкости в теле и ясности в голове.
21 просмотров