Магний и Витамин В6
Магний и Витамин В6 Глаз дергается, икры сводит, идете в аптеку и покупаете шипучий магний. Пьете месяц, а толку ноль. Проблема в том, что магний — это металл. В кровь он всасывается, а вот внутрь клетки, где он реально нужен, пробиться не может. Клеточная мембрана не пропускает ионы металлов просто так. Чтобы магний проник в клетку и расслабил спазмированную мышцу, ему нужен транспорт. Этим транспортным белком выступает витамин В6 (пиридоксин). Он связывается с молекулой магния и буквально протаскивает её через клеточную мембрану внутрь. Поэтому в аптеке всегда нужно искать именно комплекс: Магний + В6. Пить их раздельно не имеет смысла. Без пиридоксина магний просто циркулирует в крови и выводится почками, не доходя до мышц и нервов.
2 просмотров