🚶♀️➡️ Эксперт объяснила, зачем проходить 100 шагов после еды
🚶♀️➡️ Эксперт объяснила, зачем проходить 100 шагов после еды Короткая прогулка после завтрака, обеда или ужина помогает организму лучше усваивать глюкозу и поддерживать физическую активность без интенсивных тренировок. Фитнес-тренер Алина Кирилкина рассказала, что для начала достаточно пройти хотя бы сто шагов в комфортном темпе. Во время движения мышцы активнее используют глюкозу из крови, что может помочь сгладить скачки сахара после еды. Если есть время, прогулку можно сделать длиннее, главное постараться выработать привычку немного двигаться после приема пищи. Регулярная ходьба также помогает расходовать энергию и может уменьшить ощущение тяжести после еды. Для этого не нужны специальное оборудование или полноценная тренировка.
11 просмотров