Ты делаешь сотни скручиваний. Каждый день. Планка, велосипед, подъёмы ног. А живот на м...
Ты делаешь сотни скручиваний. Каждый день. Планка, велосипед, подъёмы ног. А живот на месте. Знакомо? Сейчас будет больно, но правда. Точечное жиросжигание — это миф. Такой же, как «если качать пресс, жир уйдёт именно с живота». Нет. Не уйдёт. Жир уходит равномерно со всего тела. И только когда ты в дефиците калорий. Хоть ты тысячу скручиваний сделай — если жрёшь больше, чем тратишь, живот никуда не денется. Он просто будет каменным. Под слоем жира. ⠀ Пресс — это не про кубики. Это про силу кора. Про то, как ты держишь спину, как стоишь, как поднимаешь вес. Кубики — это просто низкий процент жира. А не результат скручиваний. ⠀ Хочешь убрать живот? Вот тебе схема, без воды: ⠀ 1. Дефицит калорий. Точка. Без него никуда. ⠀ 2. Силовые тренировки на всё тело. Они жгут больше, чем изолированный пресс. ⠀ 3. Пресс качай — но для силы и здоровья спины, а не для «сжечь жир». ⠀ 4. Ешь больше белка. Он сохраняет мышцы, пока ты худеешь.
Канал в каталоге Максиметера
158 подписчиков · Здоровье