🩷 СКРЫТЫЙ САХАР
🩷 СКРЫТЫЙ САХАР Когда мы начинаем худеть, первое, что обычно убираем из дома - конфеты, шоколадки, пирожные и сладкие напитки. И кажется: ну всё, сахар мы победили. 😄 А вот и нет. Сахар может прятаться там, где мы его совсем не ждём: в кетчупе, майонезных соусах, готовых заправках, снеках, чипсах, сладких йогуртах, хлопьях и даже в продуктах, которые мы привыкли считать «полезными». А теперь интересный момент про белый рис. В нём практически нет обычного сахара. Но белый рис богат крахмалом - это тоже углевод, который в организме расщепляется до глюкозы. Поэтому большая порция белого риса - это совсем не то же самое, что, например, овощи или цельнозерновые продукты. И вот здесь часто совершается ошибка: мы убираем одну конфетку, но совершенно не замечаем сахар и быстро усваиваемые углеводы в других продуктах. Поэтому при снижении веса важно смотреть не только на то, что кажется сладким, а ещё и на состав того, что мы едим каждый день. 🩵 Маленькое задание на сегодня Возьми кетчуп, соус, йогурт или любой готовый продукт, который есть у тебя дома, и посмотри его состав. Найди, есть ли там добавленный сахар и на каком он месте в составе. А потом напиши мне: что нашла? 😉 Худеем вкусно и просто!