Сегодня мы с вами поговорим о еде вне дома!
Сегодня мы с вами поговорим о еде вне дома! Итак, что такое еда вне дома?🤔 Это - Еда на работе, Рестораны, Вечеринки, Свадьбы, Дни рождения, Выезды за город, Командировки, отпуска.... Давайте разберём технику безопасности, чтобы нам не попасть "впросак"🥰 ✅️Правило №1: В ресторан, на свадьбу или день рождения не ходят голодными! Поддерживайте нормальный режим питания в течение дня, чтобы не испытывать большого чувства голода к вечеру и не переесть на ночь глядя. Например, можно выпить Протеиновый Коктейль Гербалайф перед походом в ресторан. Коктейль восполняет питательные вещества в организме и даёт чувство сытости на несколько часов. ✅️Правило №2: Первым делом попросите официанта унести весь хлеб и принести воду Обязательно начинайте с салатов ✅️Правило №3: Остерегайтесь буфета. Разнообразие выбора в буфете соблазнительно. Исследования показали, что когда у нас есть такой большой выбор, мы съедаем вдвое больше. ✅️Правило №4 Откажитесь от посещения фаст-фуда – забегаловок быстрого питания с низкокачественной и высококалорийной пищей ✅️Правило №5 Если меню ресторана выглядит вот таким образом, то не ходите больше в такие рестораны.. ✅️Правило №6 Не заказывайте большие порции еды. Хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте одну порцию на двоих ✅️Правило №7 Остерегайтесь завтрака в гостинице. Поскольку все оплачено, люди теряют чувство меры и наедаются до отвала ✅️Правило №8: Держитесь подальше от обжаренной в сухарях пищи, сливочных соусов, майонеза, сливочного масла, чипсов, приготовленных в тесте продуктов и подливок. ✅️Правило №9: Держитесь подальше от жареной пищи. Всегда выбирайте мясо или рыбу, которые приготовлены на пару, в скороварке, потушены, сварены, приготовлены на гриле или запечены. ✅️Правило №10: Избегайте сладких газировок, особенно большого размера. В них много калорий. Вместо этого закажите воду с лимоном. Пейте больше воды ✅️Правило №11: Прежде всего выбирайте овощи, рыбу, мясо! ✅️Правило №12: Не покупайте еду-мусор в автоматах ни себе, ни детям. Если вы планируете выход с семьей, заранее позаботьтесь о перекусах ✅️Правило №13: Остерегайтесь мороженого. Это сахар, замороженный жир и сотни пустых калорий ‼️Итак, теперь вы владеете правилами техники безопасности и можете спокойно отправляться кушать вне дома🤩