💖 После активности тоже нужно заботиться о себе
💖 После активности тоже нужно заботиться о себе Девочки, двигаться - это прекрасно. Кто-то начинает бегать по утрам, кто-то больше ходит, кто-то занимается физической работой и думает: «Ну всё, теперь точно похудею». Но есть один момент, о котором часто забывают - после нагрузки нужно восстанавливаться. Ведь красивое тело формируется не только тогда, когда мы заставляем себя работать. Оно формируется и тогда, когда мы даём организму всё необходимое для восстановления. Я после активности люблю поддержать себя коктейлем Восстановление силы. И лично для меня большой плюс - на следующий день я не чувствую той самой неприятной забитости и боли в мышцах. Поэтому не бойтесь активности. Но и не забывайте о себе после неё. 🩵Задание на сегодня: поставить себе шагомер, отметить, сколько шагов пройдено за день, на следующий день увеличить количество шагов на 1000. Опишите свои ощущения: есть ли дискомфорт и боль в мышцах? Нагрузка + восстановление = забота о теле. Худеем вкусно и просто!