🌿 ПОЛЕЗНОСТЬ ДНЯ.
🌿 ПОЛЕЗНОСТЬ ДНЯ. А нужно ли обязательно есть 5-6 раз в день? Вот тут многие удивятся: нет, универсального количества приёмов пищи для всех не существует. Если вы просыпаетесь в 10.00, то 6 приёмов пищи будут лишними. Важно не количество приёмов пищи само по себе, а то, как выглядит ваше питание в целом. Если весь день терпеть голод, а вечером добираться до холодильника со словами «я только посмотрю» 😂 - скорее всего, такой режим вам не очень подходит. Когда мы слишком долго остаёмся голодными, становится гораздо сложнее контролировать количество еды и выбирать то, что действительно насытит. 🩵Маленькая задача на сегодня: Не считай, сколько раз ты поела. Просто обрати внимание: «Я ем сейчас потому, что действительно голодна, или потому что привыкла, за компанию, от скуки?» А ещё спроси себя после еды: «Мне сейчас комфортно сыто или я всё ещё хочу что-нибудь найти?» Вот это уже очень полезный навык - учиться слышать свой организм. Это когда ты постепенно учишься понимать, что, когда и зачем ты ешь.❤️ А завтра продолжим. И, кажется, следующая тема будет очень вкусной… 😉 Худеем вкусно и просто! #Пищерскаяольга