День 1
День 1 Полезность дня "Овощи" А начнём мы с овощей 🥒🥕🍅 Знаете, что мне особенно нравится в овощах? Они вроде бы такие простые и привычные... А сколько пользы в них - целый клад. Когда мы начинаем худеть, многие сразу думают : " Вот теперь придется есть одну гречку, пить обезжиренный кефир, есть куриную грудку и забыть про вкусную еду " А я всегда говорю: не нужно усложнять. Овощи помогают сделать тарелку объёмной, дают клетчатку, витамины и минералы, помогают дольше чувствовать сытость и при этом обычно содержат совсем немного калорий. А ещё они помогают нам разнообразить питание. Ведь согласитесь, кусочек мысо с огурцом и помидором - это совсем другая история, чем просто кусочек мясо на пустой тарелке. 😊 И не обязательно покупать какие-то экзотические овощи Огурцы, помидоры, морковь, свёкла, перец, зелень - это всё наши помощники. 🩷Маленькая задача на сегодня : Посмотрите на свой обычный приём пищи и спросите себя: А где здесь мои овощи? Если их нет просто добавьте немного. Не нужно менять всё питание за один день. Начинаем с маленьких шагов, которые постепенно становятся привычкой. Именно так без голодовок и жёстких запретов, мы учимся худеть вкусно и просто 🩷 А завтра я расскажу вам о другой полезности. Интересно что будет 🥰😋😃 Худеем вкусно и просто! #худеем с Пищерской Ольгой