💙 Полезность дня.
💙 Полезность дня. А вот сегодня хочу поговорить о вещи, которая напрямую связана с похудением. ✅ тема у нас очень интересная - голод. Настоящий или эмоциональный? Потому что мы часто думаем: «Я хочу есть». А если остановиться буквально на минутку и спросить себя: «А я действительно сейчас голодна?» - иногда ответ оказывается совсем другим. Мы можем захотеть есть, потому что устали. Потому что расстроились. Потому что скучно. Потому что увидели что-то вкусное. Потому что «уже пора». Или просто привыкли вечером обязательно что-нибудь пожевать перед телевизором. И вот здесь важно научиться отличать физический голод от желания что-нибудь съесть. Физический голод нарастает постепенно. А эмоциональный часто появляется резко: «Хочу вот это! Прямо сейчас!» 😄 И почему-то обычная гречка в этот момент совершенно не интересует, а вот кусочек тортика - очень даже 😂 Поэтому сегодня предлагаю вам немного понаблюдать за собой. Как вы обычно характеризуете свой голод? Почему вы чаще всего идёте к холодильнику? Попробуйте сегодня хотя бы один раз перед едой остановиться и спросить себя: «Я сейчас действительно голодна или мне хочется не еды, а чего-то другого?» Иногда именно с такого маленького вопроса начинается большое понимание своих привычек. ❤️ Худеем вкусно и просто!