🍳 Завтрак за 10 минут — омлет, тост, авокадо и овощи
🍳 Завтрак за 10 минут — омлет, тост, авокадо и овощи Примерно 350 ккал, а выглядит как завтрак из красивого кафе 🤍 Ингредиенты: • яйца — 2 шт. • цельнозерновой хлеб — 1 небольшой кусочек • авокадо — 40 г • помидоры черри — 80–100 г • свежая зелень или листья салата • соль, перец • немного масла для сковороды или антипригарная сковорода Как приготовить: Яйца взбить с солью и приготовить нежный омлет. Хлеб слегка подсушить в тостере или на сухой сковороде. Авокадо нарезать ломтиками. Добавить помидоры и большую горсть зелени. И всё — завтрак готов. Здесь есть белок, жиры, клетчатка и немного углеводов, поэтому такой завтрак получается не только красивым, но и сытным. 🌿 Стройная тарелка — это не про запреты. Это про еду, которая нравится и вписывается в твой день. Калорийность ориентировочная.