Сытный завтрак, после которого не тянет на сладкое
Сытный завтрак, после которого не тянет на сладкое Когда утром есть белок, жиры и немного углеводов, держаться до обеда намного проще. Сегодня вариант примерно на 330–350 ккал: • 2 яйца • 1 кусочек цельнозернового хлеба • 70–80 г творожного сыра или мягкого творога • огурец + помидор • зелень • кофе или чай без сахара Яйца готовим любым способом, овощи режем рядом, хлеб слегка подсушиваем. Получается большая тарелка, а не «три листика салата». Стройная тарелка — это не про голод. Это про то, чтобы есть вкусно и при этом понимать, что лежит на тарелке. А вы чаще завтракаете сладким или солёным? 🥚
28 просмотров