Доброе утро 💚
Доброе утро 💚 Сегодня готовим простой и сытный завтрак — овсяноблин с сыром и томатом. ⏱ 10 минут 🔥 Примерно 330 ккал Ингредиенты: • овсяные хлопья — 40 г • яйцо — 1 шт. • молоко — 50 мл • сыр — 30 г • томат — ½ шт. • зелень и соль — по вкусу Приготовление: Смешайте яйцо, молоко, овсяные хлопья и щепотку соли. Вылейте смесь на разогретую антипригарную сковороду и готовьте под крышкой 2–3 минуты. Переверните, выложите сыр, томат и зелень на одну половину. Сложите овсяноблин пополам и прогрейте ещё минуту. 💚 Стройная подсказка Чтобы завтрак насыщал надолго, сочетайте белок, сложные углеводы и немного жиров. Здесь за белок отвечают яйцо и сыр, а овсяные хлопья дают медленные углеводы. Сохраняйте рецепт, чтобы утром не думать, что приготовить 💚