👂 Как слушать, чтобы тебя слышали? Техника активного слушания
👂 Как слушать, чтобы тебя слышали? Техника активного слушания Самая частая причина ссор и недопонимания — не то, что говорят, а то, как слушают. Мы перебиваем, сразу даём советы, защищаемся или думаем о своём ответе, пока собеседник ещё говорит. А нужно всего лишь освоить одну технику — активное слушание. Это не сложно, и сегодня вы сможете её применить. 🧠 Алгоритм, который работает: 1️⃣ Установите зрительный контакт Отложите телефон, повернитесь корпусом к собеседнику. Покажите всем видом: «Я здесь, я с тобой». 2️⃣ Перефразируйте Повторите услышанное своими словами: «Я правильно понял, что ты чувствуешь себя обделённой, потому что я забыл про наш ужин?» Это показывает, что вы действительно вникаете, а не просто киваете. 3️⃣ Подтверждайте чувства «Это действительно обидно, я бы тоже расстроился» — не обесценивайте эмоции. Не говорите «не переживай» или «всё будет хорошо». Сначала признайте чувства человека. 4️⃣ Не давайте советов, пока не спросят Самая частая ошибка — лезть с решениями. Часто людям нужно просто выговориться, чтобы самим прийти к ответу. Спросите: «Ты хочешь совета или просто чтобы я послушал?» ✨ Попробуйте сегодня в разговоре с партнёром, ребёнком, коллегой или другом. Вы удивитесь, как меняется качество диалога, когда собеседник чувствует, что его действительно слышат.