Упражнения перед сном
Упражнения перед сном СПАТЬ КАК В 7 ЛЕТ 😴 Помните это состояние: легла — и через минуту уже спишь, а утром просыпаешься без ощущения, будто всю ночь разгружала вагоны? С возрастом сон часто становится чувствительнее к стрессу, напряжению и общему уровню возбуждения нервной системы. И иногда телу перед сном полезнее не ещё 20 минут листать телефон, а дать простой сигнал: «можно расслабляться». В этом видео — мягкие движения прямо в кровати. Они не «выключают» бессонницу волшебной кнопкой, но могут помочь снять лишнее мышечное напряжение и переключиться в более спокойный режим перед сном. 🌙 Попробуй перед сном #упражнения перед сном
506 просмотров