Боли в пояснице — это не норма. Но, решение есть!👇🏻
Боли в пояснице — это не норма. Но, решение есть!👇🏻 Почему вообще возникает боль? Чаще всего причиной являются слабые мышцы-стабилизаторы. Именно мышцы пресса, поясницы, ягодиц и задней поверхности бедра удерживают позвоночник и снимают с него лишнюю нагрузку. Когда они не справляются, всю работу берет на себя поясница. Отсюда — усталость, скованность и боль к концу дня. Хорошая новость — исправить это можно всего за 15–20 минут в день. Сохраните этот комплекс и выполняйте регулярно. #поясница
80 просмотров