Лёгкий и ароматный ужин: пенне с брокколи, белым вином и пармезаном. Всего 96 ккал на 1... — 16 сентября 2026 г. в 16:15:27.824
Лёгкий и ароматный ужин: пенне с брокколи, белым вином и пармезаном. Всего 96 ккал на 100 г. На 100 грамм — 96 ккал, белки — 6, жиры — 0, углеводы — 30. Ингредиенты: 500 г брокколи (разобрать на соцветия); горсть базилика; 3–4 столовые ложки белого сухого вина; 1 столовая ложка оливкового масла; зубчик чеснока; пармезан; соль, перец; упаковка цельнозерновой пасты пенне. Приготовление: Брокколи отварить в кипящей воде 5–6 минут. Мелко нашинковать. Обжарить мелко нарезанный чеснок на оливковом масле. Добавить брокколи. Влить вино и дать ему выпариться. Добавить мелко нарезанный базилик, соль, перец. Параллельно отварить пасту. Подавать сразу, смешав с соусом и посыпав тертым пармезаном. Можно оставить несколько целых соцветий брокколи и украсить ими блюдо при подаче. Мы в ТГ Рецепты и Полезное Всемм Мы в Max Рецепты и Полезное Всемм 👍🔥😍😛😺🥳