Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Наука
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС "ЮНОСТЬ" ПРЕДЛАГАЕТ: - Плавание; - Детское и взрослое обучение плаванию; - Группа "Родители с детьми"; - Водное поло для подростков; - Аквааэробика; - Физкультурно-оздоровительное плавание для детей и взрослых; - Теннис. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ: -Сауна; -Душ Шарко; -Кафе; -Магазин спортивных товаров. https://unost-spb 📞 +7 (812) 575-62-58 улица Правды, 11
Хотите, чтобы ребёнок рос здоровым, сильным и уверенным? Начните с зала и воды 🌊 У нас открыт набор в детские оздоровительные группы ЛФК ‼️ Занятия ведёт Александрович Елена Олеговна. Как проходят занятия: — Зал — укрепляем мышцы, работаем над осанкой — Бассейн — плавание и мягкая нагрузка на всё тело Всё вместе это даёт то, чего не даст ни один спорт по отдельности. Отличие от других групп: — Увеличенное время на сушу — +15 минут разминки — Занятия проходят в игровой форме — без скуки и давления Что получает ребёнок: — Красивую осанку — Крепкие мышцы спины — Лучшее дыхание и выносливость — Меньше простуд — Уверенность в воде — Больше энергии и хорошего настроения Кому подходит: — Самым маленьким — первые шаги в воде и мягкая адаптация — Детям с проблемами со спиной и осанкой —…
Читать целикомПочему вы устаёте уже после 25 метров? (и как это исправить) 🌊 Знакомая картина: вы заходите в воду, начинаете плыть. Первые метры — легко. Потом руки тяжелеют, дыхание сбивается, и вы останавливаетесь у бортика. Дело не в том, что вы «не спортивный». Дело в технике. Вот три самые частые ошибки: 1. Вы задерживаете дыхание. Многие плывут на задержке, а выдох делают только над водой. Из-за этого копится углекислый газ, и силы уходят за секунды. 👉 Правильно: вдох — в поворот головы, выдох — в воду. Ритмично. 2. Вы гребёте только руками. Руки устают первыми, если не подключать корпус и ноги. Плавание — это всё тело, а не только плечи. 👉 Правильно: работайте корпусом, ноги — ровно и ритмично. 3. Вы боретесь с водой. Чем сильнее вы бьёте по воде, тем больше она сопротивляется. Опытные пл…
Читать целикомОТКРЫТ НАБОР В ГРУППЫ ЛФК ‼️ Врач рекомендовал лечебную физкультуру? Или хотите помочь себе сами? ЛФК — это занятия, где тренер подбирает нагрузку индивидуально, с учётом вашего состояния. Не про рекорды. Про здоровье и хорошее самочувствие. Есть группы для детей и для взрослых. 👦 Детям и подросткам (4-7,7–16 лет) Если у ребёнка проблемы со спиной или осанкой — занятия помогут укрепить мышечный корсет и вернуть позвоночник в правильное положение. Что даёт: — Красивую осанку — Крепкие мышцы спины — Меньше усталости за уроками — Профилактику сколиоза — Лучшее дыхание и выносливость — Меньше простуд 🧑 Взрослым и подросткам (от 16 лет) Что даёт: — Снижение боли в спине — Крепкий мышечный корсет — Правильную осанку — Больше энергии и лёгкости — Крепкий сон — Хорошее настроение Ком…
Читать целикомСначала — смелость. Потом — полёт. 💦 Наши маленькие пловцы не боятся воды. #плавание #дети #бассейн
Ребёнок болеет каждый месяц? Дело не в садике 🌊 Осень, зима, весна — и снова сопли, кашель, температура. Витамины и чеснок не помогают. А теперь факт: дети, которые плавают, болеют в 2–3 раза реже. Почему: — вода тренирует терморегуляцию; — укрепляется дыхательная система; — улучшается иммунитет; — ребёнок лучше спит и меньше нервничает. Это не магия. Это физиология. Работает через 2–3 месяца. И главное — ребёнку нравится. Он играет, ныряет, смеётся. И становится здоровее. Если ребёнок болеет часто — приходите. Напишите в комментариях «иммунитет» — расскажу про группы 💙 #детскоеплавание #иммунитет #здоровье #бассейн
Наш тренер Тимофеева Наталья Геннадьевна показывает упражнение из комплекса ЛФК — прямо на занятии 💪 Круговые движения руками — простое, но важное упражнение. Оно разогревает плечевой пояс, улучшает подвижность суставов и готовит тело к основной нагрузке. На занятиях Наталья Геннадьевна: — подбирает нагрузку под каждого — следит за техникой — объясняет, как дышать — корректирует ошибки Без спешки и перегрузок. Только ваше здоровье и ваш темп. Есть группы для детей и для взрослых. Записывайтесь — поставим технику и составим программу под вас. #ЛФК #ФОГ #здоровье #осанка #спина #бассейн
«Не умею плавать, но стыдно сказать» 🌊 Знакомо? Приходите в бассейн, видите, как другие легко плывут, и чувствуете себя неловко. Честно: это только в вашей голове. На индивидуальных занятиях взрослые начинают с нуля каждый день. Никто не смеётся. Страх воды — не слабость, а защитная реакция. Что мы делаем на первом занятии: 1. Не заставляем нырять. Привыкаем к воде. Ходим, держимся за бортик, дышим. 2. Учим выдох в воду. Без него плавание — борьба. С ним — удовольствие. 3. Ставим тело. Показываем, как лежать на воде, чтобы она держала. Через 3–4 занятия взрослые, которые боялись, уже проплывают дорожку. Если давно хотели, но стеснялись — это знак. Напишите в комментариях «хочу» — подберём тренера 💙 #плавание #страхводы #взрослые #бассейн
Рубрика «Посетители рассуждают» 🩵 Пришла в бассейн, потому что спина начала ныть после работы. Сидячий день, стресс, к вечеру — как выжатый лимон. Думала: похожу месяц, разомнусь, станет легче. И знаете — стало. Уже через две недели я заметила улучшения, да и вода круто снимает стресс. Но, хочу вам рассказать вот о чем. Я начала ходить на группу, где как раз занятия в зале и на воде. Через месяц мы с женщинами из группы начали болтать в раздевалке. Через два — у нас появился общий чат, где мы скидываем мемы про работу и договариваемся, кто когда приходит)) Сейчас ходим в кафе после тренировки, обсуждаем детей и сериалы. Про здоровье. Да, спина прошла. Да, стала лучше спать. Да, появилась энергия, которой не было годами. Но если честно — я хожу туда уже не только за этим. Я хожу к свои…
Читать целикомОпрос 🏊🏼♂️ Умеете ли вы плавать? ❤️ — умею и люблю 👍 — умею, но есть чему учиться 🔥 — хочу научиться #опрос #плавание #бассейн
