Утро: Кортизол и первый шаг✨
Утро: Кортизол и первый шаг✨ Доброе утро 🌤️ Факт: Сразу после пробуждения уровень кортизола (гормона стресса) достигает своего пика. Это называется «кортизоловым ответом пробуждения». Это физиологическая норма — так организм дает нам энергию, чтобы проснуться. А хронически высокий кортизол — это прямой путь к тому, чтобы тело начало «запасать» лишнее, особенно в области живота. Маленькая практика на сегодня: Прежде чем проверить уведомления, дайте себе 5 минут тишины. Просто потянитесь, выпейте стакан воды и почувствуйте свои стопы на полу. Дайте кортизолу плавно снизиться, а не взлететь до небес. Одно слово о вашем настроении этим утром в комментарии 👇 📌 «Здоровое тело, тихая душа» 👍 — спокойно 🔥 — бодро ❤️ — нужно время, чтобы проснуться
Канал в каталоге Максиметера
1 163 подписчиков · Здоровье