🎬 Мы похудели на 60 кг. Втроём.
🎬 Мы похудели на 60 кг. Втроём. Я долго не решалась показать фото «до». Там не просто лишний вес — там уставшее лицо человека, который каждый вечер обещал себе начать завтра. Цифры: ▪️ Я — минус 22 кг (с января) ▪️ Сын — минус 13 кг (с февраля) ▪️ Муж — минус 25 кг (и продолжает) Чего в этой истории не было: ❌ Спортзала ❌ Коктейлей и «жиросжигателей» ❌ Подсчёта каждой калории до грамма ❌ Запретов, после которых срываешься в ноль Что было: ✅ Поменяли ужин. Просто ужин — с этого всё началось ✅ Убрали жидкие калории ✅ Научились отличать голод от усталости ✅ Шли маленькими шагами и не бросали после плохой недели ☝️Самое важное: вес вставал. Дважды. Второй раз — почти на месяц, и я была в одном шаге от того, чтобы всё бросить. Не бросила только потому, что нашла, чем заменить вечерние набеги на кухню. Это оказалось не меню и не сила воли. 👉 Если вы худеете годами, а вес стоит — дело не в слабости. Дело в том, что вы делаете не то и не в том порядке. Здесь, в канале, я каждый день разбираю наш путь по шагам: что едим, где застревали, что сработало, а что оказалось пустой тратой сил. Пролистайте канал вверх, не спеша. Найдите один пост, который откликнется, — и начните с него. Один шаг. Как когда-то начала я. Расскажите о себе в комментариях— сколько хотите сбросить и что мешает больше всего? Я читаю каждый ответ, и из них рождаются следующие посты 💚 «Здоровое тело — тихая душа»