🫒 КАКОЕ МАСЛО ИСПОЛЬЗУЕМ
🫒 КАКОЕ МАСЛО ИСПОЛЬЗУЕМ На марафоне масло — наш главный источник энергии, поэтому выбираем его особенно внимательно ❗️ 🥗 Для заправки салатов и готовых блюд: ✅ Нерафинированное оливковое масло. Оно идеально подходит для салатов, сохраняет вкус и всю пользу. 🍳 Для жарки и приготовления при высокой температуре: ✅ Рафинированное оливковое масло ✅ Топлёное масло / ГХИ ✅ Кокосовое масло ✅ Сливочное масло (жирность от 82,5%) Эти масла хорошо переносят нагрев, не дымят и не горят при жарке. ☕️ ДЛЯ БРОНЕЧАЯ (на ужин, 6 дней): В бронечай добавляем: ✅ Кокосовое масло ✅ Масло ГХИ ✅ Топлёное масло Если ничего из этого нет, можно заменить на сливочное масло (жирность от 82,5%) 🧈 Количество масла: точную дозировку напишу отдельно. ❌ НИКАКОГО РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА! Подсолнечное, кукурузное, соевое и разные «смеси масел» на марафоне не используем. 🔍 Главное — хороший состав! Фирма не важна, важно, что написано на этикетке: • оливковое масло — 100% оливковое, без примеси подсолнечного и других масел • оливковое масло покупаем только в стеклянной бутылке (лучше в тёмном стекле, так масло дольше сохраняет свои свойства) • в сливочном масле только сливки (иногда соль), без растительных жиров и заменителей молочного жира ❌ • в топлёном масле и ГХИ — только сливочное масло • кокосовое масло — без добавок ⚠️ Будьте внимательны: «спреды» и «смеси» часто стоят рядом с маслом и выглядят похоже, но это совсем другой продукт! «Здоровое тело — тихая душа» Важно: если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства (особенно от диабета), посоветуйтесь с врачом перед стартом. Ваше здоровье на первом месте 💚