Всем доброго утра!
Всем доброго утра! Гришу провожала к репетитору, на улицу вышла, а там морозец такой (минус пять), туман… И очень‑очень пахнет зимой приближающейся… Блин, цветы получить бы до морозов. Оно понятно, что их упаковывают согласно погодным условиям, но всё равно… Вдруг где‑то задержатся. Сегодня шторы отпарю, полы намою, инвентарь соберу и подключаюсь к вам… В тренировочный процесс. Я уже рассказывала как‑то… Класса, наверное, с первого… Когда по счастливой случайности я попала на тренировки по спортивной гимнастике, точнее раньше это был кружок школьный «спортивная гимнастика», в мою жизнь вошли зарядки. Обычно это всегда были растяжки, а потому что надо было вечером идти в спортивный зал школы, а там была Ленка, у которой и мостик был круче, и шпагат шире. А мне надо было так же… Вот я сползала с кровати, ставила два стула и висела на них шпагатом, растягивая ещё больше и так уже растянутые ноги! Перед шпагатами нужна была разминка, обязательно. Это нам вдалбливали с самого первого шага на маты: «Делаем зарядку и хорошо разминаемся! Только потом всё остальное». Вот так привычка встать с кровати и прям в пижаме «размяться» навсегда вошла в мою жизнь. Дальше спорта уже не было, но были танцы. Долго и с большой любовью. А там каждый выход начинался со станка и разминки…Всё с той же, фактически, зарядки. Поэтому и сейчас каждое своё утро, я сползаю с кровати, кручу шею, делаю наклоны, тяну руки и ноги, стучу пятками в пол…и потом иду начинать свой новый день, а ещё в туалет да умываться…😂 Тело просыпается. Мышцы разминаются, суставы работают. Лимфа разгоняется. Вот проверьте: после любой зарядки отёки с лица уходят быстрее, чем без зарядки. Потому что любое движение с утра запускает лимфу. И организм начинает свою работу более правильно. А времени на это уходит всего 5–7–10 минут — смотря какое настроение с тобой с кровати поднимется! Я могу пропустить тренировки, но утренние зарядки — никогда. Это со школьных времён на уровне рефлексии выработано. Поэтому в свои 47 лет, после девяти родов, я в хорошей форме, но далеко не фитнес‑няшка. А потому что для этого нужны другие нагрузки😅, а я их терпеть не могу. И вот только в марафонах и подсаживаю себя на силовые и кардио, зная и понимая их важность для тела… Короче, освобождаю место в комнате и вступаю в ряды «будущих фитнес‑няшек»😅! Всем доброго утра и хорошего дня! P. S. В планах из глобального… Собрать всех в школу, потому что сегодня каникулы закончились🤦🏼♀️! Быстро они как‑то…