🎁 Дарю 4 упражнения, чтобы уменьшить щёки и оформить скулы! — 25 мая 2026 г. в 10:43:00.965
🎁 Дарю 4 упражнения, чтобы уменьшить щёки и оформить скулы! Девочки, оставляем в покое комки Биша. Один из способов сдуть щёчки и заодно обрести красивые скулы — делать специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы лица, сделать его контуры более чёткими и даже подтянуть кожу после резкого похудения. Главное — выполняйте их регулярно. Тогда эффект будет максимально длительным. Самые действенные упражнения, сдувающие щёки: ✅ «Хомяк» Надуть щёки и перегнать воздух от одной щеки к другой над верхними зубами. Постараться, чтобы это длилось не менее 10 секунд. Повторить в другую сторону. Выполнить 10 раз. ✅ «Волчок» Плотно сцепить зубы и губы и досчитать до 10. Расцепить зубы и выдвинуть нижнюю челюсть слегка вперед, потом еще немного и еще. Задержаться в этом положении на 5 секунд и вернуться в исходное. Повторить 10 раз. ✅ «Чеширский кот» Надавить на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытаться улыбнуться. Преодолевать сопротивление пальцев в течение 5 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. ✅ «Рыба» Сильно втянуть щёки, чтобы получилось «рыбье» лицо. Попытаться при этом улыбнуться, почувствовав напряжение мышц обеих щёк. Досчитать до 10 и расслабиться. Повторить 10 раз. Выполнение этих упражнений каждый день по 10-15 минут поможет изменить овал лица. Это просто и не требует особой подготовки. Зато результат вас порадует 😘 А как самой моделировать своё лицо – узнаете на бесплатном мастер-классе по скульптурингу 28 мая в 19:00 мск. Буду ждать ❤