😍 Поднимаем веки комплексом из 5 упражнений — 21 июля 2026 г. в 11:04:01.436
😍 Поднимаем веки комплексом из 5 упражнений Мои прекрасные, если ситуация не слишком запущенная, то поднять веки можно с помощью фейсфитнеса – упражнений для глаз, которые укрепят мышцы, подтянут кожу и улучшат кровообращение. Вот комплекс из 5 простых упражнений, которые можно делать дома или на работе. Достаточно 10-15 минут в день, чтобы добиться результата. 1️⃣ Глаза открыты. Вращайте ими сначала по часовой стрелке, затем против 20-30 секунд. Посмотрите наверх, потом вниз. Сделайте 10-15 таких движений. Поднимите голову и быстро поморгайте 20-30 секунд. 2️⃣ Закройте глаза (не жмурьтесь), положите пальцы на веки и попробуйте открыть глаза, оказывая сопротивление пальцами. Зажмурьтесь и резко откройте глаза. 3️⃣ Глаза открыты. Пальцами левой руки приподнимите левую бровь. Двумя пальцами свободной руки нажимайте на область под бровью от переносицы до виска. Повторите то же самое с другим глазом. Так вы дополнительно снимаете отёчность. 4️⃣ Глаза открыты. Указательные пальцы расположите на внешних уголках глаз, слегка надавите на кожу и прищурьтесь. Зафиксируйте положение на 10 секунд, отпустите. Повторите 3-5 раз. 5️⃣ Поставьте большие и указательные пальцы вокруг век так, будто вы показываете «очки». Указательный – над бровью, большой – под скуловой костью. Пальцы должны быть плотно прижаты к коже. Широко распахните глаза, а потом прищурьте, приподнимая нижнее веко. Работаем именно мышцами глаза, не руками! Под пальцами вы должны чувствовать натяжение мышц. Сделайте 10-15 таких подходов. Затем прищурьтесь и зафиксируйте положение на 10 секунд. Главное, чтобы не двигался лоб, нам нужно сосредоточиться на веках. ☺️ Через месяц регулярных упражнений, вы заметите, как взгляд стал более распахнутым, уменьшились отёки вокруг глаз, морщины стали менее выраженными. Пользуйтесь на здоровье!