💆🏼♀️Как расслаблять лицо, чтобы не было морщин? — 10 августа 2026 г. в 11:38:01.602
💆🏼♀️Как расслаблять лицо, чтобы не было морщин? Все морщины на лице образуются от спазма мышц. Мы их напрягаем, они сокращаются, зажимаются и в расслабленном состоянии находятся очень редко. А это важно не только для красоты, но и для нормального кровотока и лимфотока. 🤗 Подготовила подборку упражнений, которые помогут снизить напряжение и дать отдых мышцам лица. Лучше всего заниматься ими вечером, в спокойном состоянии, чтобы после небольшой гимнастики можно было сделать уходовые процедуры и лечь спать. 1️⃣ Расслабляем мышцы вокруг глаз — Закройте глаза и постепенно начинайте зажмуривать, чтобы почувствовать напряжение. Подержите их в таком положении несколько секунд и расслабьтесь. — Повращайте глазами в разные стороны по часовой стрелке, а затем против. При этом голова остаётся неподвижной. — Не меняя положения головы, посмотрите максимально вверх, затем переведите взгляд вниз. Сделайте 3-5 таких движений. Завершите гимнастику упражнением из пункта 1. 2️⃣ Расслабляем мышцы вокруг рта — Сомкните губы и постарайтесь улыбнуться одной стороной, затем другой. Получится что-то вроде ухмылки. Но губы сильно в сторону не уводите, чтобы не появлялись морщинки над верхней губой. — Слегка откройте рот и проделайте то же упражнение, что и в пункте 1. Попробуйте потянуть уголки рта силой мышц сначала в одну сторону, потом в другую. — Поставьте указательные пальцы на уголки губ и постарайтесь улыбнуться, оказывая сопротивление пальцами. Затем отпустите. Сделайте 10-15 подходов. 3️⃣ Расслабляем шею и подбородок — Запрокиньте голову назад и начинайте открывать/закрывать рот, чтобы почувствовать напряжение в мышцах челюсти и шеи. — Опустите голову, подверните губы внутрь, закрывая зубы. В таком положении продолжайте открывать и закрывать рот. — Разместите большой палец под подбородком и начинайте медленно открывать рот, оказывая сопротивление пальцем. Подержите 3-5 секунд и также медленно закройте. Завершите гимнастику лёгким расслабляющим массажем лица, начиная с области лба, двигаясь вниз мягкими плавными круговыми движениями. 4️⃣ Под глазами, зону скул можно простучать подушечками пальцев. А область под подбородком пройтись похлопывающими движениями тыльной стороной ладони. За минуту до окончания массажа закройте лицо ладонями и спокойно посидите. Эти упражнения просты и эффективны, если делать их регулярно. Сохраняйте и пользуйтесь, мои прекрасные! ❤️