Тяга к сладкому — это не слабая воля — 7 августа 2026 г. в 05:03:00.422
Тяга к сладкому — это не слабая воля Всё нормально до трёх-четырёх часов дня. А потом срочно нужно что-то сладкое. Прямо сейчас. И плевать на всю силу воли и все решения «больше не есть сахар». Это не ваш слабый характер. Это сахар в крови, который скачет туда-сюда весь день. 📌Резкий подъём после сладкого или простых углеводов почти всегда тянет за собой такое же резкое падение. И вот сахар упал и мозг, который питается почти исключительно глюкозой, бьёт тревогу. 📌Надпочечники выбрасывают кортизол, чтобы срочно достать глюкозу хоть откуда-то и в ход идёт собственный белок, мышцы, соединительная ткань. 📌Получается замкнутый круг: сахар скачет → тело разбирает белок, чтобы это компенсировать → белка меньше → энергии меньше → тянет на сладкое ещё сильнее. И самое обидное — тощаковый анализ глюкозы в этот момент может быть абсолютно нормальным. Потому что он ловит только то, что было ночью. А эти качели происходят днём, под едой и стрессом, и остаются незамеченными. Тяга к сладкому в 16:00 это тело, которое просит топливо, потому что предыдущий приём пищи его не дал. В «Хочу энергию» разбираем, как эти качели остановить без того, чтобы жить на силе воли и чувстве вины. Скоро расскажу, что такое "Хочу энергию". Но, кому уже любопытно, можете написать мне в личные сообщения.