ЗАЧЕМ Я КАЖДОЕ УТРО ПРИНИМАЮ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ — 19 мая 2026 г. в 08:50:12.836
ЗАЧЕМ Я КАЖДОЕ УТРО ПРИНИМАЮ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ С добрым утром! Многие думают, что контрастный душ — это экзекуция. На самом деле, это бесплатная тренировка для сосудов и нервной системы. Перепад температур заставляет сосуды то сужаться, то расширяться — гимнастика для эндотелия. Улучшается микроциркуляция, ускоряется лимфоток. После процедуры выбрасываются эндорфины и норадреналин — бодрость и ясность без кофе. Алгоритм: начинаем с тёплой, постепенно горячую на 30–40 секунд, потом прохладную на 10–15 секунд. Цикл 3–4 раза, заканчиваем всегда холодной. Голову под ледяную воду не суём — можем спровоцировать спазм. Осторожно при гипертонии и простуде. Но если здоров — это лучший душ после сна. Попробуйте сегодня.