Агрессивный врач

Здоровье · 14 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Знаете почему люди не высыпаются даже после честных 8 часов в кровати?

Знаете почему люди не высыпаются даже после честных 8 часов в кровати? Потому что засыпают глубоко за полночь. Организм восстанавливается не от количества часов, а от того, в какое именно время суток вы спите. Промежуток с 22 до 2 ночи — золотой по выработке мелатонина и гормона роста. Проспать его и добрать утром на выходных — совсем не то же самое для организма. Это не эзотерика. Это обычная физиология.