Знаете почему люди не высыпаются даже после честных 8 часов в кровати? — 14 июня 2026 г. в 18:05:13.026
Знаете почему люди не высыпаются даже после честных 8 часов в кровати? Потому что засыпают глубоко за полночь. Организм восстанавливается не от количества часов, а от того, в какое именно время суток вы спите. Промежуток с 22 до 2 ночи — золотой по выработке мелатонина и гормона роста. Проспать его и добрать утром на выходных — совсем не то же самое для организма. Это не эзотерика. Это обычная физиология.
12 389 просмотров