Мелатонин продаётся везде. Все пьют. Но мало кто понимает как он на самом деле работает. — 21 июня 2026 г. в 18:05:11.657
Мелатонин продаётся везде. Все пьют. Но мало кто понимает как он на самом деле работает. Мелатонин — не снотворное. Он не вырубает и не даёт седативного эффекта. Он сигнализирует мозгу что наступила ночь и пора готовиться ко сну. Работает только если принять за 30-60 минут до сна и приглушить свет вокруг. Оптимальная доза — 0.5-1 мг. Большинство продаётся по 3-5 мг — это избыток. Эффект не усиливается, зато утром будет вялость.
11 149 просмотров