ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НОЧЬЮ СВЕЛО НОГУ — 7 июня 2026 г. в 11:25:35.591
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НОЧЬЮ СВЕЛО НОГУ Проснулись от острой боли в икре. Сядьте, выпрямите ногу. Потяните носок на себя — одной рукой за пальцы, второй массируйте мышцу вверх. Спазм уйдёт за 30–60 секунд. Затем — тёплое полотенце на икру. Походите, чтобы восстановить кровоток. Если судороги повторяются регулярно — проверьте магний и ферритин. Пейте воду в течение дня. Тугая простынь тоже провоцирует спазм — ослабьте.
171 реакций