ПОЧЕМУ С УТРА ТАК ТЯЖЕЛО СООБРАЖАТЬ — 18 мая 2026 г. в 11:30:27.837
ПОЧЕМУ С УТРА ТАК ТЯЖЕЛО СООБРАЖАТЬ Даже после нормального сна первые часы работы — вата в голове. Это не лень, а инерция сна, и у неё есть имя. В первые 30–90 минут после пробуждения мозг находится в состоянии гипнопомпического перехода. Префронтальная кора ещё не включилась полностью, мелатонин падает, а кортизол только набирает обороты. Вы буквально «на автопилоте». Что помогает: яркий свет (солнце или лампы дневного спектра), стакан воды сразу после пробуждения, 5–10 минут движения. И ни в коем случае не хвататься за телефон с почтой — тревога загрузит мозг раньше, чем он готов. Дайте себе 90 минут на разгон. Не решайте важное до первого перекуса.