ОМЕГА-3: РАБОТАЕТ ИЛИ ПУСТЫШКА — 1 июня 2026 г. в 16:05:22.058
ОМЕГА-3: РАБОТАЕТ ИЛИ ПУСТЫШКА Модная добавка. Обещают всё: от сердца до молодости кожи. Разберём без маркетинга. Что доказано: омега-3 (ЭПК и ДГК) снижают триглицериды, обладают противовоспалительным действием. При уже существующих сердечно-сосудистых болезнях могут снижать риск повторных событий. Что не доказано: профилактика инфаркта у здоровых, улучшение когнитивных функций, «чистка сосудов». Рыбий жир — не конфета. Высокие дозы могут повышать риск кровотечений и мерцательной аритмии у предрасположенных. Выбирайте рецептурные формы, а не БАД из масс-маркета. И да, льняное масло не заменит рыбьего — там АЛК, которая в ЭПК/ДГК конвертируется минимально.
290 реакций