Плотно поужинали, а через час снова тянет перекусить? Это не обязательно голод. — 23 июля 2026 г. в 18:05:08.402
Плотно поужинали, а через час снова тянет перекусить? Это не обязательно голод. Вечером падает уровень серотонина естественным образом, и мозг ищет быстрый способ его поднять — простые углеводы и сахар делают это эффективнее всего, отсюда и тяга именно к сладкому вечером, а не к белку. Если это происходит каждый вечер — стакан воды и пауза в десять минут часто отличают настоящий голод от привычки. Настоящий голод никуда не денется через десять минут, а импульс обычно проходит.
5 871 просмотров