АФ

Академия фейспластики и остеопатии | Обучение телесной терапии и фейспластике

Здоровье · 11 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

✨ Упражнение №1 — Возвращаем легкость ногам!

✨ Упражнение №1 — Возвращаем легкость ногам! Венозный отток и лимфодренаж ног. Это простое, но невероятно эффективное упражнение поможет убрать отечность ног, улучшить кровообращение и подготовить все тело к преображению. Длительность: 5–10 минут. Рекомендуем выполнять эту технику утром или днем, особенно если вы склонны к вечерним отекам. Почему это работает? Когда ноги находятся выше уровня сердца, гравитация начинает работать на вас, помогая венозной крови и лимфе легче подниматься вверх. Простукивание и встряска активируют глубокие сосуды, «разбивая» застойные процессы. ☑️ Результат — легкость в теле и свежий цвет лица уже после первого раза! ⚠️ Напоминание: Перед выполнением убедитесь, что вы ознакомились с чек-листом противопоказаний в предыдущем посте. ✅ После выполнения, в комментариях пишите готово