Академия LIFEMED

Есть тут у меня кофеманы? ☕️ На днях проводила эфир вопрос-ответ для своих студентов программы «Еда для жизни», и вопрос про кофе был лидером! Я сама обожаю кофе, поэтому решила для вас тоже записать видео )) • как правильно пить кофе? • полезно ли оно для вашего здоровья? • что такое organic кофе? • безопасные дозы кофе в сутки • дает ли кофе энергию на самом деле? Все для вас, мои дорогие 💛 Обязательно посмотрите 😍

🥩 Действительно ли красное и переработанное мясо вызывает рак? — сегодня я отвечу на 1 из самых спорных вопросов ⬇ И конечно, в этом мне помогут мировые научные исследования 🎓 Знаете, что общего у колбасы, бекона, ветчины и сигарет? С точки зрения онкологии — очень много. 1️⃣В 2015 году Международное агентство по изучению рака (IARC/ВОЗ) собрало 22 экспертов из 10 стран. Они проанализировали более 800 исследований. И сделали вывод, который должен знать каждый. ❗Переработанное мясо — колбасы, сосиски, бекон, ветчина, хамон — признано канцерогеном 1-й группы. Это значит, что связь с раком установлена так же надёжно, как у табака. Каждые дополнительные 50 г переработанного мяса в день — это +18% риска колоректального рака. 2️⃣Гарвардское исследование 2012 года наблюдало более 120 00…

Как врач и мама двух детей я прекрасно понимаю, насколько важны перекусы для ребёнка. Именно перекус может либо дать ему энергию, помочь концентрироваться и хорошо себя чувствовать в школе, либо, наоборот, стать причиной быстрого голода, раздражительности и снижения концентрации. Поэтому правильный школьный перекус — это действительно важно. Что я не рекомендую давать ребёнку в школу регулярно? ❌ Белый хлеб с колбасой и другими переработанными мясными продуктами. ❌ Шоколадки, сладкие батончики, булочки и другую выпечку как основной перекус. ❌ Соки и сладкие напитки. Это не тот вариант питания, который я бы выбирала для ежедневного школьного перекуса. И точно не стоит думать, что сладкое «нужно мозгу», чтобы ребёнок лучше учился. Формула хорошего перекуса: 🌾 Цельнозерновые углеводы …

Быстрый, полезный, сытный и очень вкусный салат по «Еде для жизни» ❤️ — помогает контролировать аппетит — улучшит пищеварение — помогает при похудении — очень хорош для сияющей кожи и гормональной системы Кто забирает рецептик, ставьте + 🥗

Сегодня у нас с вами открывается модуль 3 - "Движение" 🏃‍♀ Урок "Движение - фундамент здоровья" 😔Почему движение — это не спорт, а биологическая необходимость для здоровья? 😔Негативные последствия сидячего образа жизни: инсулинорезистентность, перегрузка печени и снижение энергии. 😔Правило регулярности и реалистичные цели для внедрения активности в жизнь. Все предыдущие уроки по сну и питанию вы сможете найти и посмотреть, перейдя по ссылке 🔗: https://disk.yandex.ru/d/x4JV0MDtPEb0Hw

Файл

«Страшилки» и мифы о дрожжах… Как оно на самом деле с точки зрения науки? 🧬 Всем любителям хлеба 🍞 и булочек 🥐 посвящается )) Все рассказала вам в подкасте 🎙️

Файл

Вредны ли для здоровья дрожжи? Вот такой вопрос мне задали в комментариях к посту 💬 Сегодня обязательно запишу вам подкаст на эту тему! :) А пока пишите, какие продукты еще разобрать для вас?

+2

Интересная теория о потреблении мяса по группам крови 🤔 Под последним роликом у себя: https://www.instagram.com/reel/DefLLINKP-h/?cplk=MWVqeXdvY3l3ejg0OA== * увидела вот такой интересный комментарий 💬 А вот Алекс уже 8 лет не ест мясо 🥩, хотя группа крови первая ) Что вы думаете? У вас есть совпадения? * принадлежит компании Meta признанной экстремистской на территории РФ