Восстановление - это тоже часть тренировки. — 14 августа 2026 г. в 10:00:00.415
Восстановление - это тоже часть тренировки. Мы уже говорили с вами о том, что физическая активность может быть эффективным инструментом в борьбе с депрессией. Но здесь, как и во всем, важен баланс ⚖️ Нельзя просто бесконечно увеличивать нагрузку и ждать, что тело будет становиться сильнее. Организму нужно время на восстановление и вот почему 👇 Любая тренировка - это стресс для организма. Мы создаем нагрузку, утомляемся, расходуем энергию. Мышцы и нервная система получают стимул к адаптации. 👉 Но сама адаптация происходит не во время тренировки, она происходит после нее.
597 просмотров