🧶 Красной нитью, в публикациях Академии здоровья, проходит тема «холестерина». — 2 июня 2026 г. в 05:40:01.781
🧶 Красной нитью, в публикациях Академии здоровья, проходит тема «холестерина». Сегодня вновь обратились к врачу-эндокринологу — Жукову Кириллу Владимировичу, который помогает нам отличать правду от мифов. Какие темы поднимаем в коротком видео: 🔴 Яйца — это тайный холестериновый агент 🔴 Только таблетки спасают при высоком уровне холестерина 🔴 От продуктов с высоким содержанием холестерина нужно убегать без оглядки Теперь напомним, что оценить состояние своего здоровья, а особенно риски связанные с повышенным уровнем холестерина, можно только сдав кровь на липидный профиль или расширенную липидограмму. Не забываем про базу: 🍟 Убирать трансжиры. Это «прекрасный» маргарин, очень вкусный фастфуд, магазинные красивые корзинки, булочки и ватрушки. 🥗 Клеточная клетчатка. Ввести в рацион овощи, тем более лето уже второй день! Цельнозерновые культуры прекрасно влияют на ваш кишечник, бонусом способствуют снижению воспалительных процессов, благодаря полифенолам и антиоксидантам, ещё в них витамины группы В, железо и неиссякаемая энергия. 🐠 Хороший жир. Тут про скумбрию, макрель, сельдь, сайру, палтус и весьма затратную сёмгу, форель и лосось. В такой рыбе много Омега-3 и микроэлементов, типа селена, фосфора. Плюс в жирной морской рыбе витамин Д, а он уже помогает кальцию усваиваться и поддерживает иммунитет. 🚭 Бросьте это немедленно! Тут всё прозрачно — вредные привычки приводят к повреждению внутренней оболочки сосудов, он называется эндотелий. Данные повреждения способствуют образованию холестериновых бляшек. ❗️Теперь рекомендуем поделиться данным видео или сохранить себе. Мы обязательно ещё вернёмся к теме холестерина, поэтому подпишитесь, чтобы ничего не пропустить. Смотрите другие соцсети 👇 Сайт с образовательными программами shishonin-academy.ru/giper Канал в ТГ https://t.me/shishonin_academy Наш ВКонтакте https://vk.com/shishonin_academy Полезный контент на Ютуб www.youtube.com/@shishonin...