Доброй! Вся проблема мыслей в голове в том, что мы с ними сливаемся, становимся ими и н...
Доброй! Вся проблема мыслей в голове в том, что мы с ними сливаемся, становимся ими и не знаем, как отделиться. По шагам: 1. Понять, что вы — это не ваши мысли. Мысли — просто объекты в пространстве сознания, как облака: пришли и ушли. 2. Отделиться от них. Стать тем, кто их видит, а не тем, кто думает. В моей концепции это «сознание». И быть им всегда. 3. Замечать мысль в момент, когда она появляется, и не проваливаться в неё. Что тогда? Мысли будут обрываться в самом начале, потому что у них просто нет топлива, чтобы продолжаться. Есть простое начальное упражнение, попробуйте его сейчас. Закройте глаза на минуту. Когда появится мысль, просто назовите её про себя «это мысль» и не продолжайте. Ждите, что придёт следующим, и так же назовите. Этот навык развивается с правильной техникой медитации: как быть «не мыслями», как замечать их так, чтобы они уходили, а не возвращались, и как прийти к полному отсутствию мыслей в практике.