Почему не накачать нормальные ягодицы, если плохо работает тбс?
Почему не накачать нормальные ягодицы, если плохо работает тбс? Если коротко: вы дойдете до какого-то уровня, а потом у вас не выдержит либо колено, либо поясница 🤷♀️ Какая между всем этим связь? Большая ягодичная мышца (её верхние волокна) вплетается в широкую фасцию бедра Напрягатель широкой фасции бедра вплетается туда же. А сама широкая фасция крепится где? К большеберцовой кости НИЖЕ колена! Получается прямая механическая цепь: ягодицы → фасция → голень. Фасция пересекает коленный сустав и позволяет ягодичной мышце его контролировать. Когда вы делаете шаг: нога сгибается → фасция натягивается → ягодичная мышца включается в работу и стабилизирует колено. Вот почему слабые ягодицы = проблемы с коленями. На семинаре «ТБС и Ягодицы» подробно разбираем все эти связи и учимся использовать их в тренировках для здоровья коленных суставов. Сейчас на семинар действует скидка. Ссылка на регистрацию: https://online.alexandersemenov.ru/tbs-i-yagodicy?utm_source=max