Александра Словетская | Клинический психоаналитик
Лайфстайл · 17 октября 2026 г.
🤔 Когда понимание может быть способом не меняться
🤔 Когда понимание может быть способом не меняться Иногда человек приходит в терапию уже очень хорошо понимающим себя. Он знает почему тревожится, знает откуда страх близости. Знает, что выбирает недоступных людей. Знает про свою травму, привязанность, защитные механизмы. Может даже подробно объяснить, почему снова сделал то, чего делать не хотел. И всё равно делает это снова. На первый взгляд это странно, ведь если он понял причину — почему он не меняется? Потому что психика устроена сложно. Знать о себе что-то не то же самое, что быть способным жить иначе. Можно прекрасно понимать, что вы боитесь близости, и всё равно отталкивать человека, когда он становится слишком близок. Можно знать, что вы боитесь быть отвергнутым, и всё равно проверять другого до тех пор, пока он не устанет. Можно понимать, что вы злитесь, и каждый раз превращать злость в чувство вины. Можно знать, что вы выбираете отношения, в которых вас не любят, и снова выбирать именно такие. Понимание часто остаётся на уровне рассказа о себе, а рассказ о себе может быть очень далёким от самого переживания. Вы говорите: «Это моя травма привязанности» вместо: «Мне сейчас страшно, что меня могут бросить», «У меня сработало обесценивание» вместо «Я сейчас так на вас злюсь, что хочу всё прекратить», «Я понимаю, что у меня проблемы с доверием» вместо «Мне очень трудно вам доверять». Всё сказано правильно, казалось бы, но иногда за этими правильными словами вы так и не оказываетесь рядом с тем, что действительно с вами происходит. Поэтому терапия — это не урок самопознания. Мы не рассказываем ещё раз пациенту, почему он такой. Гораздо важнее для него увидеть то, о чём он рассказывает и что происходит с ним прямо сейчас. Например, вы говорите, что всю жизнь боитесь, что вас бросят. И вдруг замечаете, что после одной фразы вашего начальника вам кажется всё, вас уволят. И вот это уже не теория. Это то, что происходит между двумя людьми. Можно исследовать, что вы почувствовали, что подумали, чего испугались, что захотели сделать. Может быть, захотели уволиться первым. Может быть, начать оправдываться, может быть, избегать его. А может быть впервые сказать: «Да пошёл ты в ..опу, директор😂». И остаться. И вот здесь возникает не новое объяснение, а новый опыт. Психика получает опыт, которого раньше не было. Поэтому изменение начинается не с того, что вы наконец поняли, почему делаете то, что делаете, а с того, что однажды вы делаете иначе. Не потому, что получили идеальный совет, а потому, что рядом с другим человеком смогли выдержать то, от чего раньше приходилось защищаться привычным способом. И да, иногда вы можете знать о себе очень много — и всё ещё нуждаться в терапии, потому что понимание говорит нам, что с нами происходит, а опыт постепенно учит нас жить с этим. #психоанализ #психотерапия