Вы уже столько раз пытались себя исправить, что иногда даже обычная человеческая реакци...
Вы уже столько раз пытались себя исправить, что иногда даже обычная человеческая реакция кажется вам очередной проблемой 🙋♀️ 🔵Разозлились на мужа — надо разбираться, почему вы не умеете экологично выражать злость. 🔵Не смогли отказать коллеге — опять проблемы с личными границами. 🔵Расстроились из-за чужих слов — видимо, слишком зависите от мнения окружающих. 🔵Позавидовали подруге, которая купила квартиру или получила повышение, — значит, низкая самооценка. 🔵Не захотели отвечать на сообщения и провести выходные с друзьями — может, избегаете близости? ➡ Вы устали и хотите, чтобы вас просто оставили в покое. Но вместо отдыха начинаете анализировать почему у меня нет сил, что со мной не так, какую травму я опять не проработала? Получается, даже собственные чувства теперь нужно сначала объяснить, оценить и исправить. Просто злиться нельзя — нужно понять причину. Просто отказываться нельзя — нужно проверить свои границы. Просто уставать нельзя — нужно выяснить, почему вы не справляетесь. И чем больше вы узнаёте о психологии, тем больше поводов находите для недовольства собой 📖 Но не каждое неприятное чувство говорит о психологической проблеме. И не каждую свою реакцию нужно срочно исправлять. Иногда вы злитесь, потому что с вами действительно обошлись несправедливо. Иногда завидуете, потому что сами давно хотите того, что есть у другого. Иногда соглашаетесь не из-за травмы, а потому что в конкретной ситуации вам сложно отказать. А иногда за привычной реакцией действительно стоит нечто более сложное, что невозможно понять по одному эпизоду. Важно не торопиться ни оправдывать себя, ни обвинять. Вместо вопроса «Что со мной опять не так?» можно спросить себя: ✔ Что именно произошло, прежде чем я так отреагировала? ✔ Что я почувствовала, но, возможно, не позволила себе признать? ✔ Я действительно хочу изменить эту реакцию — или просто считаю, что не должна так чувствовать? ✔ Эта привычка мешает мне жить — или я пытаюсь от неё избавиться, потому что где-то прочитала, что так поступают люди с психологическими проблемами? Это не готовые ответы и не способ самостоятельно разобраться во всём. Скорее, возможность начать смотреть на себя не только через список недостатков. 🔗 Я подготовила путеводитель «Я всё про себя знаю. Почему я всё ещё здесь?» — о том, почему понимание себя не всегда приводит к изменениям и как исследовать повторяющиеся реакции, не превращая самоанализ в бесконечную работу над собственными несовершенствами. ➡ Если вы замечаете, что даже в попытках разобраться в себе находите всё новые причины себя критиковать, напишите мне в личные сообщения слово «ПУТЕВОДИТЕЛЬ». Я отправлю вам файл.
Канал в каталоге Максиметера
82 подписчиков · Психология