Ты понимаешь, как хочешь реагировать. Но в моменте всё происходит иначе.
Ты понимаешь, как хочешь реагировать. Но в моменте всё происходит иначе. Хотела спокойно поговорить — снова повышаешь голос. Решила отказать — слышишь собственное «да». Собиралась рассказать о себе — и снова откладываешь. Потом думаешь: «Я ведь столько работаю над собой. Почему всё повторяется?» Вчера мы говорили о том, как замечать своё состояние до срыва. Но иногда даже заметить трудно: напряжение уже накрыло, горло сжалось, и хочется только защищаться, спорить или уйти. С такими ситуациями можно прийти ко мне на сессию. В своей работе я использую несколько методов. Один из них — Wingwave, подход к работе с эмоциональным напряжением, в котором используются в том числе движения глаз. Начинаем с конкретного эпизода: что произошло, что ты почувствовала, какая реакция включилась и как тебе хотелось бы отвечать в похожей ситуации. Нам важно исследовать и мысли, и ощущения: бывает, головой уже всё объяснила себе, а при одном воспоминании о разговоре снова чувствуешь напряжение. Цель работы — снизить эмоциональную нагрузку, связанную с ситуацией, и создать больше пространства для другого ответа. Чтобы новые действия было легче пробовать в жизни. Я не обещаю стереть привычную реакцию за одну встречу. Темп изменений у каждого свой, а новым способам поведения всё равно нужна практика. Но эту работу можно проходить с поддержкой. Вместе разбираться, где тебя захватывает привычная реакция и что поможет постепенно действовать иначе. Представь: после сложного разговора у тебя остаются силы. Ты можешь яснее сказать о своих желаниях, принять решение, вернуться к своим делам. Если узнаёшь себя — напиши мне в личные сообщения «РЕАКЦИЯ». Расскажи, какая ситуация повторяется. Обсудим твой запрос и подойдёт ли для него сессия с Wingwave. #КакЯРаботаю #ПсихологиЯсности