«Я столько делаю для близких. Почему меня не ценят?»
«Я столько делаю для близких. Почему меня не ценят?» Заботишься, помогаешь, стараешься всё предусмотреть. А когда твои усилия остаются незамеченными, внутри звучит: «Я не нужна». Кто себя узнаёт? С таким переживанием мы работали с клиенткой в подходе Wingwave. Она могла объяснить себе, что близкие бывают заняты, устают, не всегда говорят спасибо. Но в знакомой ситуации снова становилось больно. Отсутствие благодарности превращалось в ощущение собственной ненужности. Мы пошли глубже — исследовать, с каким опытом связалась мысль «я не ценна». В процессе возникли переживания, связанные с очень ранним периодом жизни. Мы не можем по сессии достоверно установить самое первое событие, но можем работать с тем опытом и чувствами, которые отзываются сейчас. Постепенно стало видно: разные ситуации — в семье, с родными, на работе — затрагивали одно болезненное убеждение: «Чтобы быть нужной, я должна много делать для других». Мы работали с эмоциональным напряжением вокруг этой мысли и искали новое отношение к себе, на которое клиентка могла бы опереться: «Я ценна. Я достаточно хороша. Мне не нужно постоянно заслуживать своё место в жизни других людей». Потому что твоя ценность есть у тебя с рождения. Она не измеряется количеством приготовленных ужинов, выполненных задач или людей, которым ты помогла. Тебе можно отдыхать, отказывать, просить о заботе — и оставаться ценной. Сейчас клиентка наблюдает изменения в своих реакциях и отношениях. Дальше важно смотреть, как новое отношение к себе проявляется в обычной жизни: что становится легче сказать, какое решение удаётся принять, где появляется возможность поступить иначе. Для меня в этом ценность работы: когда привычная болезненная мысль ослабевает, появляется больше свободы выбирать. И больше сил на собственную жизнь. Темп изменений у каждого свой. Иногда сдвиг заметен после одной встречи, иногда нужна более продолжительная работа. Если вам знакомо «я столько делаю, но всё равно будто недостаточно» — с этим можно прийти ко мне. Работаю онлайн и очно. Напишите в личные сообщения «ЦЕННОСТЬ» — обсудим ваш запрос и подходящий формат сессии. #ИзПрактикиЛидии #ПсихологиЯсности